¿ QUÉ SABEMOS DE LA GRIPE A ?

Aquí resumimos un documento que hemos encontrado en internet, espero que sea de utilidad para poder prevenir lo que se está por venir. Léelo con detenimiento y saca tus propias conclusiones. Sigue este enlace:

La gripe A.

Fuente: REBUMBIO

Protégete ante la Gripe A

Protégete de la gripe

Fuente: Actiludis

Diferencias entre los síntomas de la gripe común y la gripe A

PICAR SOBRE LA IMAGEN PARA AMPLIAR

Fuente: http://deltomate1.blogspot.com/

En todo el muindo podríamos decir que se evidencia la paranoia de la población respecto a la gripe a sintomas mediante la cantidad de busquedas que se hacen en google.

La métrica resulta de esta manera – que si se divide por cantidad de habitantes, resulta mucho más acentuado:

Se ve claramente que el pais más “preocupado” por la gripe a sintomas es la República Argentina, seguido de Uruguay y Portugal.

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Fuente: http://deltomate1.blogspot.com/

Acelera el Metabolismo! Come bien

Aliméntate bien, come siempre lo suficiente

Es muy común que haya gente que “viva” a dieta y, por ende, coma muy poco. Al principio, seguro que se perderá peso pero luego esto te jugará en contra: al recibir tan pocas calorías, tu metabolismo sufrirá un descenso y esto puede provocar el efecto rebote –luego ganarás peso más fácilmente-, además de ser dañino poner en riesgo todo el organismo. Si tienes que perder algunos kilos de más, lo mejor es que ingieran menos calorías, sí, pero siempre dentro de los límites normales y que, en cambio, ejercites más.

Come con mayor frecuencia

Lo mejor es comer de 5 a 6 veces por día. No permitas sentirte demasiado hambriento entre comidas. Si ingieres alimento regularmente, mantienes al metabolismo activo lo que a su vez le permite a tu cuerpo quemar más fácilmente la energía. Si recién intentas adquirir esta costumbre, un buen consejo para lograrlo es planear tus comidas con anticipación de al menos una semana, hasta que te hagas el hábito de tener de 5 a 6 comidas diarias.

Siempre desayuna

Por más que parezca simple, siempre es necesario recordarlo: desayuna. Ingerir alimento temprano a la mañana, ni bien te levantas, es necesario para que tu cuerpo comience a funcionar como corresponde. Quemarás más “combustible” si tu metabolismo está listo y funcionando desde las primeras horas del día. Además, el organismo tolera mejor la glucosa durante las mañanas, por lo que puedes consumir un poco más de carbohidratos. Otro beneficio del desayuno: sentirás menos hambre durante el resto del día.

Come más proteínas

Esto tiene muchos más beneficios que los que aporta al metabolismo: la proteína es el constituyente de los músculos y la necesitas para crecer. Además, ¿sabías que el cuerpo requiere de un poco más de “trabajo” –y energía- para elaborar las proteínas? Esto se conoce como efecto termógenico.

También, más fibras

Similar a lo expuesto sobre las proteínas: el organismo debe realizar más trabajo para procesarlas. Además son muy beneficiosas para el sistema digestivo en su conjunto: lo ayuda a mantenerse regularizado y en buen funcionamiento.

via laurensfitness.com

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES?

ESCUELA DE PADRES Y MADRES
LA AUTOESTIMA Y LAS HABILIDADES SOCIALES
EN EL DESARROLLO DEL NIÑ@
INTRODUCCIÓN:
El objetivo primero y fundamental de la educación es proporcionar a los niños y a las niñas, a los jóvenes de uno y otro sexo, una formación plena que les permita conformar su propia y esencial identidad (Preámbulo LOGSE, 1990).
La educación de la autoestima y de las habilidades sociales es un proceso gradual en el que los padres y los educadores deben intervenir con actitudes de firmeza y exigencia y al mismo tiempo, de empatía, comprensión y ternura.

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES? Son todas aquellas conductas verbales y no verbales que nos permiten en una situación dada conseguir nuestros objetivos con un coste emocional bajo; es decir sintiéndonos bien con nosotros mismos y manteniendo una buena relación con los /as demás. ¿CÓMO SE APRENDEN? Como la mayoría de las conductas humanas, el comportamiento social se aprende. Aprendemos desde niños/as imitando y observando a nuestros padres y madres y a aquellas personas cercanas a la escuela.

A medida que vamos creciendo y conociendo nuevos contextos y situaciones, vamos observando y experimentando nuevas conductas y modificando las anteriores, así en la adolescencia al núcleo familiar se le agrega el grupo de iguales cobrando gran importancia como transmisor de normas, valores, y marcando estilos de comportamientos. No debemos olvidar la importancia que tienen las normas sociales, la cultura de la sociedad y de cada grupo social, así como los valores que transmiten los medios de comunicación.
¿POR QUÉ SON NECESARIAS?
�� Mejoran la socialización y las relaciones entre iguales. Contribuyen a prever conflictos, a evitarlos y a solucionarlos.
�� Contribuyen a desarrollar un comportamiento social adaptativo en el adulto.
�� Desarrollan el aprendizaje y el rendimiento.
PRINCIPALES HABILIDADES SOCIALES A CONSEGUIR EN LOS NIÑ@S
Escuchar. Iniciar y mantener una conversación. Formular preguntas. Dar las gracias.
Presentarse. Presentar a otras personas. Hacer un cumplido. Dar instrucciones. Disculparse.
Convencer a los demás. Pedir favores, peticiones o cambios de conducta a otras personas.
Aceptar o rechazar críticas de los demás. Ponerse en el lugar de los demás. Expresar quejas.
Trabajar en equipo.

¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?
Es una habilidad social que consiste en tomar decisiones en la vida, hablar claramente, pedir lo que quieres y decir no a lo que no quieres. Significa tratar a la gente con amabilidad y respeto, defender tus derechos y respetar los derechos de los demás. Esta habilidad es de vital importancia en la adolescencia y nos compete a los padres la tarea de contribuir a desarrollarla paulatinamente a media que crecen nuestros hijos.

LOS HIJOS APRENDEN LO QUE VIVEN
Si un niño vive criticado
Aprende a criticar.
Si un niño vive con hostilidad
aprende a pelear.
Si un niño vive avergonzado
aprende a sentirse culpable.
Si un niño vive con tolerancia
aprende a ser tolerante.
Si un niño vive con estímulos
aprende a confiar.
Si un niño vive con equidad
aprende a ser justo.
Si un niño vive con seguridad
aprende a tener fe.
Si un niño vive con aprobación
aprende a quererse.
Si un niño vive con aceptación y amistad
aprende a encontrar amor en el mundo.
(Sociedad Filium)
BIBLIOGRAFÍA:
CLEMENS, H "Cómo desarrollar la autoestima en el niño y adolescentes". Ed. Debate. 1991
GOLDSTEIN, A.P. "Habilidades Sociales y autocontrol en la adolescencia". Ed. Martínez Roca

¿QUÉ HACER ANTE UN "GOLPE DE CALOR"?

Extracto de: www.elergonomista.com

Las altas temperaturas constituyen un factor de riesgo para la salud, pudiendo ocasionar consecuencias graves en el organismo.

Algunos de los síntomas a tener en cuenta son: decaimiento o debilitamiento, fatiga, dolor de cabeza, escasez de apetito, pulso acelerado, agotamiento, transpiración abundante, baja presión, calambres y mareos.

Las personas mayores de edad, los niños y aquellos que están enfermos son los más vulnerables frente a este tipo de problemas, entre el más común: GOLPE DE CALOR.

Y ¿QUÉ PODEMOS HACER?

Fuencaliente, un pueblo fantasma

EFE /

Eldia.es. 4/ago/09 07:40

Tras varios días refugiados en la costa, los vecinos de Fuencaliente vuelven a cuentagotas a sus hogares. Se encuentran un pueblo gris, oscuro, inhóspito y con medio centenar de inmuebles calcinados por las llamas. Toca empezar de nuevo.

M. CHACÓN, Fuencaliente

Es un triste regreso. Volver a casa siempre se ha entendido como la mejor respuesta a un sentimiento nostálgico, pero en los hogares de Fuencaliente no se respira nostalgia sino desesperanza. Poco a poco, los más de 1.500 fuencalenteros refugiados en la costa, en el hotel o en las casetas, regresan a sus casas. La mayoría están habitables, pero muchas calcinadas o seriamente dañadas por un fuego caprichoso que se adentró en el núcleo urbano de Los Canarios o en los barrios de Las Indias, Los Quemados, El Charco... señalando fatídicamente a las propiedades elegidas para saciar su voraz apetito, como si de una ruleta se tratara.

Intentan recuperar una normalidad imposible en el estado en el que ha quedado el pueblo. Muchos huyen de las cámaras de televisión, de los fotógrafos. No es apetecible mostrar el infortunio. Pero son conscientes de que es necesario que las Administraciones conozcan la tragedia vivida aquí, para que no olviden pronto, como ha sucedido en otras ocasiones. Por eso, cuando ven un periodista que reclama su atención, la mayoría aceptan y muestran su dolor más profundo. Lo que ya no tienen.

Fuencaliente es hoy un pueblo fantasma. Lo fue cuando se quedó sólo, casi abandonado y atrapado por el fuego. Defendido por un puñado de hijos valientes. Lo es porque el rastro dejado por las llamas ha teñido al municipio de color negro, oscuro, triste, desolador... todo lo que se puede esperar de un sitio castigado por un incendio que permanecerá imborrable en la historia de la localidad, con huellas evidentes de que un verano, durante la primera década del milenio, el fuego amenazó la vida de sus habitantes.

Un paseo por sus calles es suficiente para comprobar el desolador panorama.

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